Du Möchtest Gesunde, Motivierte Und Leistungsstarke Mitarbeiter?
Schaffe mit uns die gesundheitliche Grundlage dafür, damit Dein Team persönliche Höchstleistung bringen kann!
Lege die Basis für optimale Leistung und binde Deine wichtigsten Mitarbeiter
- Du bist Dir bewusst, dass gesunde, leistungsstarke und motivierte Mitarbeiter der zentrale Erfolgsfaktor für Dein Unternehmen darstellen?
- Du möchtest Dich als Arbeitgeber differenzieren und Deine Mitarbeiter durch eine besondere Unternehmenskultur an Dich binden?
- Oder hast schlicht verstanden, dass Prävention und ein gesundes Umfeld die beste Voraussetzung sind, um langfristig Kosten zu sparen und lange Krankheitszeiten Deiner Key Player zu verhindern?
Dann lass Dich von uns unterstützen! Denn es ist unser Ziel, Dich dabei zu unterstützen, in Deinem Unternehmen/Team eine leistungsstarke, gesunde und motivierte Unternehmenskultur zu etablieren, damit dieser Mindset weiter getragen wird - in den Freundeskreis, die Familien und die Gesellschaft.
Optimale Gesundheit wird machbar - wenn die Hürden im Alltag minimiert werden
Jeder kennt sie - die guten Vorsätze zum neuen Jahr. Der Wille und Wunsch nach mehr Gesundheit, besserer Leistungsfähigkeit und die Motivation, Ziele zu setzen und zu erreichen, ist gegeben, auch und insbesondere bei Deinen Mitarbeitern!
Aber der gute Vorsatz scheitert meist an der (gefühlt) fehlenden Umsetzbarkeit im Alltag!
Und daran kannst Du etwas verändern. Gemeinsam lassen sich Ziele besser erreichen.
- Gemeinsam kann von der gegenseitigen Motivation profitiert werden.
- Und gemeinsam lassen sich auch scheinbar unüberwindbare Hürden nehmen, damit sich die neu gewonnene Kraft und Leistungsfreude für Dich als Unternehmer auf allen Ebenen lohnen kann!
Die drei Erfolgsfaktoren für optimale Gesundheit Deiner Mitarbeiter
Unser Angebot – So Individuell wie Deine Mitarbeiter
Wir wissen, jedes Unternehmen ist einzigartig. Daher haben wir ein modulares System aus Vorträgen, Workshops und Mitarbeiterschulungen zusammengestellt, welches wir ganz nach Deinen Bedürfnissen zusammenstellen können!
Lass Dich von unseren Themen inspirieren – und sprich uns an, wir stimmen unser Angebot auf die Bedürfnisse Deines Unternehmens ab!
Vortrag: Was ist eigentlich “gesunde Ernährung”- 90 Minuten
Jeder Mensch möchte gesund sein – und bleiben. Das Bewusstsein über die Bedeutung einer stabilen Gesundheit und eines guten und starken Immunsystems hat sich in den letzten Jahren merklich verstärkt. Begriffe wie Resilienz und Longevity sind aus unserem Vokabular nicht mehr wegzudenken und damit auch die Fragen nach dem „wie“ man diese Ziele erreichen kann.
Was sollte man tun, um sich möglichst gesund zu erhalten? Und was besser nicht?
- Welche Ernährung ist die Richtige? Und warum macht eine Ernährungsform für mich gerade Sinn - oder auch nicht?
- Warum werden so viele Lebensmittel nicht mehr vertragen und warum bereitet die Verdauung vielen Menschen so regelmäßig Beschwerden – auch wenn auf eine gesunde Ernährung geachtet wird?
- Ist ein gesundes Körpergewicht wichtig und wenn ja, wie kann es ohne Dauerdiäten und Jojo-Effekt erreicht werden?
- Und was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln – ist eine Supplementation wichtig oder irrelevant? Oder gar gefährlich?
- Wie viel Sport sollte man machen? Und welche Sportart?
- Ist es notwendig und sinnvoll zu fasten? Kalte Bäder zu nehmen? Yoga zu machen? Und wenn ja, warum und wie oft?
Fragen über Fragen, die sich nicht für jeden Menschen identisch beantworten lassen. Und dass die Antworten auf diese Fragen oft nicht schlüssig oder sogar widersprüchlich sind, macht das Ganze auch nicht leichter. Was häufig passiert, ist, dass der gute Vorsatz, sich selbst etwas Gutes zu tun und die eigene Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, aus Überforderung und/oder Verwirrung schnell wieder aufgegeben wird.
An dieser Stelle setzt unsere Workshopreihe an. Denn es gibt Antworten auf diese Fragen und ein gesunder Lebensstil ist möglich und für jeden erreichbar und umsetzbar!
Wichtig ist dabei aber zu verstehen, warum gewisse Dinge für jeden gut oder schlecht sind – und warum gewisse andere Dinge höchst individuell und von Person zu Person, von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt unterschiedlich sein können.
Wer einige zentrale Prinzipien verstanden hat, wird nach unseren Workshops in der Lage sein, Empfehlungen und Trends für sich zu beurteilen und mit Selbstbewusstsein die Entscheidungen treffen und die Veränderungen in seinem Alltag implementieren können, die ihn/sie Tag für Tag ein Stückchen gesünder und resilienter machen – und das mit Spaß und aus Überzeugung, ohne Kalorien zählen, leere Versprechungen und starre Gebote und Verbote!
Wir starten in einem ersten Workshop mit folgenden Inhalten:
- Was ist „gesunde Ernährung“: Die Teilnehmer lernen zu verstehen, welchen Einfluss Entzündung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat und wie sie diesen zentralen Faktor im Alltag erfolgreich beeinflussen können.
- Sie erhalten einen Einblick in unterschiedliche Ernährungsformen und ihre Vor- und Nachteile und ein Verständnis dafür, wie unser Körper die Nährstoffe, die wir ihm zur Verfügung stellen, nutzt, um uns das Lebenserlebnis zu ermöglichen, das wir uns wünschen.
- Sie lernen zu verstehen, warum bestimmte Ernährungsgewohnheiten für jeden nachteilig sind und warum es auch sehr gesunde Ernährungsprinzipien gibt, die für den Einzelnen zu Problemen führen - und wie man mit dieser Erkenntnis umgehen kann.
Vortrag: Stressmanagement: Stress und Resilienz - 90 Minuten
Oft sind wir uns gar nicht bewusst, wie stressig unser Alltag mittlerweile geworden ist. Die Stressoren sind dabei vielfältig – familiär, beruflich, alltagsbedingt, aber auch körperlich können wir verschiedenen Stressoren ausgesetzt sein. Zu viel oder zu wenig Bewegung, Umweltgifte, die konstante Erreichbarkeit und Stimulation durch elektronische Medien, all das stellt unseren Körper und das Nervensystem vor große Herausforderungen und verhindert in vielen Fällen, dass wir ausreichend in Entspannungs- und Regenerationsphasen gelangen.
Wer nicht ausruhen und regenerieren kann, wird mit der Zeit immer sensibler auf Stress reagieren und deutlich weniger Resilienz zeigen, was Belastungen aus der Umwelt angeht. Das Immunsystem wird schwächer (oder überaktiv), das Energielevel sinkt und das allgemeine Wohlbefinden leidet – oft massiv!
Daher ist es besonders wichtig, die eigenen individuellen Stressoren im Leben zu identifizieren, wo es geht, zu eliminieren und dann natürlich Wege zu finden, um mit den Hürden und Herausforderungen des Lebens möglichst optimal umgehen zu können.
Hier setzt diese Vortrag an und gibt den Teilnehmern Einblicke in folgende wichtige Themen:
- Welchen Einfluss hat Stress auf das Immunsystem?
- Wie reagiert der Stoffwechsel (Blutzuckerregulation) auf Stress?
- Welchen Einfluss hat Stress auf den Schlaf und das autonome Nervensystem?
Im zweiten Teil wird es ganz praktisch, denn wir beschäftigen uns mit Möglichkeiten, die körpereigene Stressantwort ganz konkret zu beeinflussen. Denn wie wir mit Stress umgehen, ist beeinflussbar und eine gesunde Stressantwort ist trainierbar!
Dazu schauen wir uns das Thema Stressregulation und Herzratenvariabilität (HRV) ganz kurz in der Theorie an und gehen dann direkt in die Praxis, um zu zeigen, wie man die eigene Herzratenvariabilität beeinflussen kann. Wir stellen verschiedene Tools und auch technische Hilfsmittel vor, die hierzu im Alltag eingesetzt werden können.
Vortrag: Antientzündliche Ernährung: Nahrungsmittelunverträglichkeiten eliminieren und Darmfunktion optimieren - 60 Minuten
Der Vortrag beschäftigt sich mit dem Dauerbrenner-Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Denn immer mehr Menschen klagen über Verdauungsbeschwerden – Essen, auch wenn es gesund ist, macht keinen Spaß mehr, sondern verursacht regelmäßig Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Reflux, Verstopfung, Durchfall, aber auch Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, Ausschläge, Schmerzen und Vieles mehr. Oft sind diese Symptome vermeintlich völlig willkürlich – man weiß schlicht und einfach nicht mehr, was man noch essen kann oder soll. Oder man hat schlicht das Gefühl, dass irgendetwas nicht bekommt – aber was man ändern soll und kann, bleibt unklar.
In diesem Workshop schauen wir uns an, warum bestimmte Nahrungsmittel diese Reaktionen auslösen und wie man diese Dynamiken im Alltag unterstützen kann.
Die Teilnehmer lernen, warum eine optimale Verdauung die Basis jeder gesunden Ernährung ist und was sie tun können, um diesen zentralen Faktor für sich zu verbessern.
Wir thematisieren ein heikles Thema, wenn es um die Verdauung geht – unseren Stuhlgang – und erklären, was das Ergebnis in der Toilette uns über unsere Verdauung und die mögliche Ursache für unsere Symptome sagen kann.
Die Teilnehmer lernen den mittlerweile prominenten “Leaky Gut” kennen und lernen zu verstehen, was es damit auf sich hat und warum er für sie relevant sein kann, um langfristig gesund und leistungsstark zu werden oder zu bleiben.
Wir schauen uns an, warum Nahrungsmittelunverträglichkeiten unserem Ziel von optimaler Gesundheit und Resilienz im Weg stehen können, wie wir sie identifizieren können und was wir tun können, um in Zukunft möglichst wieder das essen zu können, was uns schmeckt und gut tut.
Vortrag: Antientzündliche Ernährung: Blutzuckerstabilisierende Ernährung - 60 Minuten
Ein weiterer Trend, der gerade überall in den Medien präsentiert wird, ist das Thema Blutzucker. Plötzlich sieht man überall Artikel über blutzuckertreibende Lebensmittel – “low carb” oder “ketogene Ernährungsformen” sind in aller Munde und man sieht immer mehr Menschen mit Blutzuckermessgeräten am Arm durch die Welt gehen, auch wenn kein Diabetes vorliegt. Was hat es damit auf sich? Und warum ist dieser Trend tatsächlich ein Wichtiger – und was ist wahr, was ist hype, was sollte man beachten und was macht weniger Sinn? All diese Fragen werden wir in diesem Workshop beantworten. Die Teilnehmer erhalten Antworten auf ihre Fragen und lernen:
- Was ist Blutzucker und wie wird er reguliert?
- Warum ist ein erhöhter Blutzucker entzündungsfördernd?
- Makronährstoffe – was sind Kohlenhydrate/Fette/Eiweiße und welchen Einfluss haben sie auf den Blutzucker
- Wie funktioniert eine blutzuckerstabilisierende Ernährung und wie kann man sie im Alltag umsetzen?
- Blutzucker messen und gezielt steuern mit einem Blutzuckermessgerät (CGM)
Die Teilnehmer erhalten eine ganze Fülle an direkt umsetzbaren Tipps und Tricks, wie sie ihre Ernährung gestalten können, um den Blutzucker zu stabilisieren, dadurch konstanter Energie zu haben, Gewicht und natürlich auch Entzündung zu reduzieren und ihr Immunsystem und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Vortrag: Gehirnoptimierung, Fokus, und Leistung im Arbeitsalltag - 60 Minuten
Optimale Leistungsfähigkeit ist eine Frage eines gesunden, starken und resilienten Körpers – in Kombination mit einem gut ausbalancierten und resilienten Gehirn. Und auch wenn es auf den ersten Blick schwer vorstellbar ist, ist es auch möglich, das Gehirn und seine Funktionalität zu trainieren. Wie man dies auch mit einem Muskel tut, kann man das Gehirn stimulieren, bessere Funktionsmechanismen zu wählen und durch das Wiederholen der neuen Muster eine bessere Funktion erreichen. Warum sollte man das wollen? Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach – es geht nicht nur darum, das Gehirn zu optimaler Leistung zu trainieren, sondern auch dabei zu unterstützen, damit optimales Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit möglich werden.
Hier setzt dieser Workshop an und gibt den Teilnehmern Einblicke in folgende wichtige Themen:
- Die Wissenschaft und zentrale Ansatzpunkte der Gehirnoptimierung
- ADD/ADHD und Konzentrationsstörungen – was steckt dahinter und was kann man dagegen tun?
- Welche Ernährungsform ist die Beste für das Gehirn?
- Welche Nährstoffe und Supplemente sind wichtig zur Optimierung der Hirnfunktion
- Welche Tools und Technologien kann man nutzen, um die Gehirnfunktion zu optimieren (Tools zum Ausprobieren vor Ort: BrainTap, Myndlift, Muse, Rezzimax, Pulsetto, HeartMath)
- Fragebogen: Welcher Neurotransmittersupport ist für mich in der jetzigen Phase meines Lebens am besten geeignet?
Die Teilnehmer lernen dabei ganz praktisch und anwendbar, was sie im Alltag für ihr Gehirn, optimale Leistung und optimales Wohlbefinden tun können und wie sie den Prozess mit Hilfe einfacher technischer Tools beschleunigen können.
Mitarbeiterschulung: Wie unterstütze ich meine Kollegen, im Alltag optimale Gesundheit zu erreichen? - Schulung für Personalverantwortliche - 1-2 Tage
In dieser Schulung werden, je nach Wunsch, die Inhalte aus den einzelnen Vorträgen und Workshops so verständlich aufgearbeitet und erläutert, dass zentrale Mitarbeiter (Führungskräfte, Personal-Verantwortliche) Fragen beantworten und mit Rat und Tat zur Seite stehen können, wenn es darum geht, eine gesunde Unternehmenskultur zu etablieren.